こんにちは。たかです。
先日、歯医者さんに行ってきました。
実は、僕・・・歯周病なんです。
なので、半年に１回くらいは、歯石を取りに行っています。
歯周病って、20代でも7割の人が罹っているそうです。
気をつけないといけませんね・・・
今回、歯石を取りに行ったときに、舌みがきについて教えてもらいました。
この歯医者さんって、いろいろ教えてくれるんです。
前回は、電動歯ブラシについて教えてくれました。
もしよければ、こちらを見てください。
『電動歯ブラシを使うのなら、スマホで確認できる方がいいらしい。』
今日は、教えてもらった『舌みがきのやり方』について、書いてみたいと思います。
口臭の原因
舌に付着した汚れが、口臭の原因になっていることは、ご存知の方も多いと思います。
最近では、舌みがき専用のジェルみたなものも、発売されていますからね。
ですが、舌みがきって、口臭予防だけじゃないらしいです。
歯周病予防にも、効果があるらしい。
ってことは、僕もやったほいうがいいですね。
とはいいながら、僕は、既に、舌みがきをやっています。
ですが、ちょっと、やり方が悪かったみたい・・・
では、どうやったらいいのか？
舌みがきのやり方
まずは、舌みがきの道具が必要ですね。
歯医者さんで教えてもらったのは、これです。
『タンクリーナー』って言うらしいです。
おもしろいですね。
 |
新品価格 |
他のものよりも汚れが取れやすく、
舌を傷つけにくいらしいです。
歯科衛生士のお姉さまが、お勧めしてくれました。
それから、舌みがき専用の洗剤ですね。
こんな感じのものです。
 |
タンクリン 舌 クリーナー 舌磨き ジェル 舌ブラシ 専用 クリーニングジェル 大容量100g 国産 新品価格 |
まあ、洗剤は、無くても良いとは言われましたが・・・
でも、あった方が、スッキリはしそうですね。
舌みがきをする時間は、朝起きて、すぐやるのがいいらしいです。
食事の後だと、『オェッ！』ってなった時に、食べたものが出て来るそうなので・・・（汚くてすみません）
たしかに、僕もそう思います。
では、実際のやり方です。
舌の表面のみがき方
舌の真ん中の奥の方に、タンクリーナーを押し当てます。
あまり、奥に入れすぎると、『オェッ！』ってなりますのでご注意を。
そのまま、ゆっくりと舌の先の方に、タンクリーナーを動かします。
その時、前後に動かして、ゴシゴシしてはいけないそうです。
舌に着いた汚れを、舌先の方に、かき出すような感じがいいそうです。
1回やったら、水でタンクリーナーを洗う。
これを3回くらい、やったらいいそうです。
舌の側面のみがき方
次に、舌の側面です。
実は、僕は、側面はやってませんでした。
側面のみがき方も、表面と同じです。
まず、舌の右側の側面に、タンクリーナーを押し当て、舌の先の方に動かします。
1回やったら、タンクリーナーを水で洗って、3回繰り返すだけ。
同じ事を、左側もやります。
まあ、簡単ですよね。
これで、口臭・歯周病予防が出来るのなら、やった方が良いと思います。
みなさんも、いかがですか？（もう、やってますかね）
最後に
歯が無くなってしまうと、老後に美味しいものも食べられません。
なので、歯は大事にしたいものです。
僕の場合、電動歯ブラシのおかげなのか、虫歯は無いようでした。
これからは、舌みがきをやって、歯周病を進行させないようにしていきたいと思います。
本日も最後までお付き合いありがとうございました。