こんにちは。たかです。
2021年3月27日の22時に、最後のタバコを吸いました。
そして、禁煙を開始したんです。
僕の喫煙歴は、約30年です。
1日に15本くらい吸っていましたかね・・・
では、なぜ、急に禁煙を始めたのか？
最近、胸と背中に違和感を感じ始めたので、禁煙をする事にしました。
もしかしたら、何かの病気かも・・・なんて気がしたものですから。
といっても、『絶対、タバコやめてやる！』みたいな、強い信念はありません。
なんとなく、『タバコやめてみようかな・・・』くらいの感じなんです。
そんな僕が、完全にタバコをやめることが出来るのか？
今後、ブログに書いていきたいと思います。
つらかった時は？
タバコを最後に吸ったのは、2021年3月27日の22時ですから、現在、約36時間の禁煙に成功したことになります。
なので、まだまだ、禁煙のつらさに直面してないのかも・・・
それでも、つらい時はありました。
それは、『禁煙開始8時間後』です。
22時にタバコを吸って、23時くらいに就寝。
そして、翌朝6時に目が覚めました。
すると・・・
『タバコが吸いたい・・・』に襲われました。
『禁煙している！』と思うだけで、タバコが吸いたくなるんですよね・・・
不思議なものです。
ですが、そこはガマンです。
グッとこらえて、愛犬君のお散歩に行きました。
次につらかったのは？
朝のつらさは、犬の散歩でなんとか、解消することが出来ました。
次に襲ってきた『タバコ吸いたい・・・』は、禁煙開始24時間後のことです。
なので、3月28日の22時くらいになります。
それまで、なんともなかったんですが、急に『あ～、タバコが吸いたい・・・』がやって来たんです。
これって、急に来るんですよね・・・
一旦、そういったモードに入ると、なかなか脱出できません。
どうすれば良いのか？
ネットには、いろいろと解消方法が書いてあるんですが、どれも僕には効果なし。
水を飲んだり、走ったりしました・・・
腕立て・腹筋もしたし・・・
唯一、少し効果があったのは、『深呼吸』です。
何度も繰り返すうちに、なんとなく、落ち着いてきました。
最後に
タバコって、薬物中毒と同じなんですね・・・
タバコを吸うことによって、ニコチンが脳内のアセチルコリンの生成を抑制するそうです。
ニコチンがアセチルコリンの代わりになってしまうようなんです。
しかし、ニコチンはすぐに消えしまうので、数時間後にはニコチンが欲しくなる。
そのため、タバコを吸ってしまうようです。
今、僕の脳内では、アセチルコリンもないし、ニコチンも減っている。
だから、強烈にタバコが欲しくなるんだと思います。
でも、1週間もすれば、アセチルコリンも生成され始め、タバコの欲求も減って来るようです。
さて、いつまで禁煙できるのか・・・
全然自信ありませんが、やれるところまで、やってみたいと思います。
本日も最後までお付き合いありがとうございました。