理由の分からない不安で夜眠れない。対処法を探してみました。

 

こんにちは。たかです。

この数か月、理由が分からない不安に襲われて、夜も眠れません。

こんな経験ある方、いらっしゃいませんか?

以前から、僕はこういうことがあったんですが、今回は重症なような気がします。

過去は、何とかしようと行動することが出来たんですが、今回は、全くやる気が出ません。

何をするにしてもです。

何も、やる気が出ない。

やりたくない。

とにかく、面倒っておもってしまう。

こんなことは、初めてです。

ちょっと、気になったんで、図書館にむりやり、行ってみました。

何か、きっかけになる本でもないかな?って思ったもんですから。

そしたら、ある1冊の本がありました。

『理由のない不安を一瞬で消す方法』って本

なんと、今の僕の症状とピッタリのタイトルです。

急いで、読んでみました。

この中に、ありがたいことに、対処方法が書いてありました。

その方法とは。

不安を可視化すること。

ん~、なんと難しい。

ですが、ただ不安がっているよりは、マシです。

言われてみれば、そのとおりで、何が不安なのか?考えていませんでした。

何となく不安で、気分が『どんより』しているんですね。

僕の正体不明の不安とは

そこで、ファミレスでコーヒーを飲みながら、僕の不安って何なのか?正直になって、考えてみました。

これから開催するイベントの準備が出来ていない

僕は、11月、2月と大きなイベントを抱えています。

失敗は許されません。

気分を軽くするために、『少しくらい失敗してもいいや』って、思えればいいんですが、こればかりは、そうはいきません。

特に、11月のイベントは、間近になっています。

時間が無いんです。

おそらく、心の中で、焦っているんだと思います。

準備をする時間がない

イベント準備の仕事ばかり、やってるわけにはいきません。

他の仕事も、わんさか入って来ます。

これを、こなしながらになるので、準備が進んでないんですね。

ここにも、焦りを感じているのかもしれません。

準備の内容が分かっていない

今回、部署が変わりましたので、イベントの準備内容が、よく分かっていません。

これが、一番の不安かもしれません。

誰かに、教えてもらわないと、ミスを犯すのは目に見えています。

ですが、未だに、誰にも相談していません。

対処法は?

不安に思っている事は、何となく分かってきました。

ですが、理由が分かったところで、何の解決にもなりません。

ただ、気が少し楽になっただけ・・・

一歩も前進していません。

じゃあ、これから先、どうするのか?

不安に思っていることを解決する

僕の、今の不安材料は、『イベント準備ができていない』、『準備する時間が無い』、『準備のやり方が分かってない』でした。

これらを、解決すればいいわけです。

『いつ、準備をするのか?日程を決める』

『確実に決めた日に、準備をする。後回しにしない』

『準備した内容を確認してもらう。不備は無いか?』

この3点が出来れば、解決できそうです。

最後に

最終的には、イベントが終わらないと、僕の不安は解消されません。

ですが、少しでも、精神的に楽になりたいと思います。

やっぱり、50歳手前で、新しい部署で、難しい仕事をするのは、大変ですね。

あっ、この本の中に、もう一つ、面白い事が書いてありました。

創造的な仕事をする人は、単純作業をやったほうが、頭が冴えて仕事に好影響があるそうです。

たとえば、食器洗い。

これって、単純ですよね。

ですが、大事なことは、適当にやらないこと。

一生懸命、集中してやることが、肝要なんだそうです。

僕も、食器洗いは大好きで、実家では僕の仕事になっています。

シンクがみるみる綺麗になるのが楽しいです。

やってる成果が、目に見えますから、やりがいが出ますよ。

今日は、ぐっすり眠れるといいんですが・・・

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。